一个人晚上睡不着的时候应该干什么？

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一个人晚上睡不着的时候应该干什么？

患者在失眠的时候，建议不要胡思乱想，可以起床去其他的房间做一些别的事情，等到有了困意之后再去卧室进行睡觉的。另外无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，在白天可以多做一些户外的运动，比如可以去打球、游泳、爬山、跑步等。通过这些运动既能够增强体质，又能够让大脑得到放松，对睡眠也是有一定的帮助作用的。

如果有长期的失眠会影响健康，也可以在医生的建议下适当的服用一些镇静催眠类的药物。

大半夜不睡觉的人刷手机是想看什么新闻？

自从上大学以来，不管是在学校或者是放假在家，晚上总会有一小段的失眠状况，或许是压力越来越大的缘故吧。所以，失眠时唯一用来打发时间就是刷头条。并不是为了专门想看什么新闻，而仅仅是为了缓解无聊，顺便看一下一天当中的趣事。一天下来，也没有空余的时间去看，似乎也只有晚上这个点儿了。

其实我认为头条是个非常有趣的平台，每天晚上浏览一下也是个不错的选择。头条新闻会给你一天当中发生的各种事情，好让我们对国家的一些政治，军事或者其他方面有一定的了解。此外，我感觉头条上每天发出的各种心灵鸡汤，有时真的会给我们的情感生活有一定的建议和警示。比如，它会通过一些漫画来描述恋人之间如何相处，以及如何寻找合适的ta等话题。这些标题通常能够吸引到我们注意力往往是因为它们会比较符合我们自身的情况，所以我们才会有去探索的欲望。虽然有些地方会比较抽象，但我认为多少总会给予我们一些道理去深思。

在头条上，我认为很多话题会帮助到自己。比如能够看到一些健身达人的健身视频，这对于现在正在减肥的我无疑是一种诱惑了。还有在每个阶段追剧的过程中，头条总会给予一些剧透和相关剧情的讲解给读者，我感觉很棒。

头条最大的优点就是能够根据我们的喜好给我们相关的推送，比如漫画，搞笑视频等等，我觉得很不错。所以每晚睡觉前就先刷一遍头条吧，总会有新的惊喜带给你。

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